花粉症の症状を悪化させる「食材」はこれだ!

 

アルコールは控えめに!花粉症の症状が悪化する「食材」

 

 

東洋医学の観点から、花粉症シーズンに控えたい食材を紹介している

アイスなどの冷たいもの、刺身や果物などの生もの、ケーキなどの甘いもの

アルコールの飲みすぎは肝臓に負担がかかり、症状が出やすくなるそう

 

3月に入り、暖かい日が増えてきましたが、花粉症の人には苦難の季節。

東洋医学では花粉を、外から体に侵入してくる「外邪」と捉えます。

 

その外邪との闘いで生じた「熱」が体のさまざまな部位に飛び火し、

花粉症の諸症状が現れる、というわけです。今回は、東洋医学の観点から、

 

源保堂鍼灸院の瀬戸郁保先生、

瀬戸佳子先生に花粉症の予防につながる食材を教えてもらいました。

 

不調につながる食材を控える食養生とは?

東洋医学の健康法に「食養生」があります。これは、日々の食事を通して、

病気の予防や健康維持をしていくことです。

 

食養生というと、「体にいいものを摂る」ばかりを重視しがちですが、

実はそれよりも、「不調につながるものを控える」のほうが健康維持の近道だったりします。

 

その症状の改善を妨げる、下手すれば悪化させる可能性のある食材を、

日々の食生活においてできるだけ減らしていくことで、

 

体にもともと備わっている自然治癒力を取り戻すことができるからです。

これは花粉症の予防・緩和においても同じです。

 

そこで今回は、花粉症のシーズンに「控えたい食材」についてご紹介していきます。

 

花粉症対策、3つのポイント

花粉症対策において重要となるのは、大きく次の3つではないでしょうか。

 

(1)花粉を侵入させない(

2)花粉を溜めない

(3)アレルギー反応をゆるめる花粉は「外邪」ですから、

 

まずなんといっても体の内部に入れないことです。

その際、最後の「砦」となるのが、「皮膚」です。

 

花粉症というと、目や鼻、口からの侵入に目が行きがちですが、

実は皮膚が荒れていたり、乾燥していたりしても、

 

花粉が入りやすくなります。そのため、花粉の侵入を防ぐには、

皮膚の不調を解消し、本来の状態に戻してあげることが不可欠です。

 

 

冷やすもの、生もの、甘いものに注意

 

体を冷やす食材を常食していると、花粉症の諸症状は緩和しづらくなります。

具体的には、

「冷たいもの(アイスクリーム、ジュース、ビールなど)」

「生もの(刺身、生野菜、果物など)」「甘いもの(チョコレート、ケーキなど)」です。

 

花粉症の時期は、こうした食材を口にするのを、

できるだけ減らしていくのがお勧めです。

 

アルコールは控えめに

 

中には、皮膚で防御し切れず、体に侵入してくる花粉もあります。その場合は、

早々に解毒し、体外に排出することです。これが(2)の「花粉を溜めない」です。

体内の解毒作用において重要な働きをしているのが「肝臓」です

 

肝臓に負担をかける食材の摂取を減らすこと。たとえば、

アルコール類、乳脂肪+甘味の食べ物、飲み物(ケーキ、クリーム、菓子パン、

甘いコーヒー飲料など)などです。

 

これらをしょっちゅう食べたり飲んだりしていれば、

肝臓に負担がかかるばかり。十分に解毒機能が発揮できず、

花粉症が出やすくなってしまいます。

 

スパイシーな食べ物で体を温めすぎると、

逆効果に

最後に(3)の「アレルギー反応をゆるめる」です。

 

冒頭で、花粉症とは、外邪である花粉と体が闘い、

その際に生じた熱が体のさまざまな部位に飛び火したもの、と述べました。

この「飛び火」が、西洋医学でいう「炎症」です。

 

「アレルギー反応をゆるめる」とは、この炎症を生じにくくする

あるいは抑えていくこと。それには、

体に余分な熱を溜めるような食材を食べすぎないことが大切です。

 

たとえば、激辛なものや、ニンニク等の香辛料たっぷりのもの、

脂っこいもの、味の濃いもの、コーヒー、チョコレートなどです。

 

これらをしょっちゅう食べていると、体に熱がこもり、

逆に炎症が起こりやすくなってしまいます。

 

花粉症のシーズンは、いくら好物といえども、控えめにすることを心がけましょう。

 

 

引用元 ライブドアニュース

 

http://news.livedoor.com/article/detail/14401869/

 

 

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2018年

5月

30日

女性の性欲、40代がピークってほんと? 女性の性欲がいちばん強くなるのは40代だと言われている。なぜ40代でピークになるのか。女性たちはそれを認識しているのだろうか。自分でも持て余すほどの性欲に襲われたとき、彼女たちはどうやってその性欲を解消しているのか。

そういえば……、思い当たる女性も多いのでは?

 

 

All About

https://allabout.co.jp/gm/gc/455172/

 

 

女性の性欲は40代がピークだと言われている。

そういえば、と思い当たる人も多いのではないだろうか。

 

私の周りにも、「40代で乱れ咲いたわ」「やたらと体がしたくてたまらなかった」と

当時を振り返る女性たちの多いこと。

それもこれも、どうやらホルモンのなせる業らしい。

 

一生の間に分泌される女性ホルモンは、ティースプーン1杯程度だという。

そんな微量な女性ホルモンに、女は支配されるのだ。

もちろん、女性も男性ホルモンをもっている。

 

30代後半から卵巣機能が衰えはじめ、

女性ホルモンが激減するのが40代半ば前後。

 

そうすると相対的に男性ホルモンが優位になり、

アグレッシブになるという説がある。

 

その結果、女性が男を捕獲するハンターへと変貌するのだ。

 

他にももちろん、人生経験を積んで

自分から男を口説くのが恥ずかしくなくなっているとか、

 

夫婦間のセックスレスによる我慢の限界だったとか、

さまざまな要因はあるだろう。

 

ただ、

ホルモンのなせる業で男を捕獲したくなる説で、

自分の行動が腑に落ちたと言う女性も少なくない。

 

20代のほうが「したい盛り」では?

男性の性欲のピークは、個人差もあるが10代後半から20歳前半だろう。

 

「女とみればしたくなる」

「ちょっとした刺激で、すぐに勃起してしまう」

男たちからそんな話をよく聞いたものだ。

 

女性だって若いほうが身も心も活性化しているのだから、

「したい」と思うのでは? そんな疑問も起こりそうだ。

 

だが、

昔から「30させどき、40はしどき」と言う。

30代は「させどき」で、40代になったら自らしたくなるという意味だろう。

これに関しては大きく頷く女性たちがたくさんいる。

 

「20代は興味本位でしたい気持ちが強かった。

毎日セックスできると思って結婚したものの、

 

現実の生活は大変。子育てに忙しくて、

 

30代はセックスから遠ざかっていた。

40代でようやく少し余裕が出てきて、

 

再度、夫婦の時間が増えてきた。

40代半ばで、急に性欲が激しくなり、

自分から夫を襲うようになったの(笑)。

 

最初は喜んでいた夫も、途中で音を上げた」(スミコ=仮名・以下同・50歳)

 

既婚女性だけではない。独身であっても

 

40代で性欲に翻弄される女性がいる。

「今になって恋人の他にセフレが2人います。

人生最大のモテ期。ずっと仕事ばかりしてきて、

 

まったくモテなかったのに……。40の声を聞いたとたん、

 

体がうずうずしてきて。自分の性欲をコントロールできなくなったんです。

 

もともと長くつきあっている恋人がいるんですが、

彼だけでは物足りない。とにかくセックスしたい、

 

激しい快感がほしい、と思って自分からスポーツジムでナンパしました」(ナオコ・46歳)

 

セフレのひとりはジムで知り合った25歳、信じられないくらい体力があって、

何度でも応じてくれるのだという。もうひとりは行きつけのバーで顔なじみだった30歳。

 

こちらもセックスが強い。

そして恋人は同年齢。恋人とは、まったりと愛情確認のセックスをするのだそう。

 

やはり20代とはまったく違う性欲に突き動かされているようだ。

 

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2018年

5月

23日

下半身が太る!今すぐやめたい5つの行動 脚が細い人とそうでない人の違いは一体どこにあるのでしょうか?下半身痩せを専門で扱う筆者がカウンセリングする

脚が細い人とそうでない人の違いは一体どこにあるのでしょうか?

 

下半身痩せを専門で扱う筆者が、年間200名以上をカウンセリングするなかで

見つけた傾向をご紹介します。

 

下半身がなかなか痩せないとお悩みの方は、

もしかするとあるNG行動をとっているかもしれません。

早速チェックしてみましょう!

 

 

今すぐやめたい!5つのNG行動

 

■椅子に座ると脚を組む

脚を組んでしまう方はすでに骨盤が歪んでいる可能性があります。

両足を床につけ、左右のお尻に均等に体重を乗せた姿勢を心がけましょう。

 

このまま脚を組み続けると下半身太りをさらに

悪化させてしまうので、今すぐ改善しましょう! 

 

・過去の参考記事

脚を組むとコワイ? 骨盤や脚の歪みを解消するには

 

 

■椅子に浅く腰掛け、背もたれは使わない

 

一見すると綺麗な姿勢ですが、実はこの座り方が下半身を太くする元凶なのです。

正しくは、椅子の背もたれに寄り掛かった状態で背筋を伸ばしてみましょう!

 

背中の緊張が緩んでいくのを実感できると思います。

 

とはいえ、

どんなに正しいとされる座り方でも、

長時間同じ格好でいたら筋肉は硬くなってしまいます。

 

1時間に1回は席を離れ、ストレッチを行うなど

カラダを小まめに動かす努力をしましょう!

 

・過去の参考記事

浅く腰掛けるのはNG?骨盤の歪みを抑える正しい座り方

 

 

■女の子座り(ぺたんこ座り)をしている

 

正座の形を崩したような女の子座り。

この座り方は左右で異なる捻じれ方をした状態で、

 

筋肉が固定されてしまいます。これが癖づいてしまうと、

解消するのも一苦労です。椅子に座る、

 

あぐらを組むなどして極力左右対称な座り方を心がけましょう!

 

■片足体重で立つ癖がある

 

電車の待ち時間や信号待ちで、無意識に片足体重で立っていませんか?

片足体重は外ももの張りの原因になります。

 

それ以外にもお尻のたるみや脚を捻挫しやすくなるなど

弊害が多くでるので、注意しましょう。

 

■つま先重心で立っている

 

 

これは日常的に高いヒールを履いている方に見られます。

ヒールを脱いで平地を歩くと後ろに倒れそうな感覚があり、

 

常につま先重心でないと立っていられないような状態です。

 

つま先重心というのは、

 

前ももの筋肉が緊張しやすく、

この状態を放っておくと太ももがガッシリしてくるので、

今すぐ解消しましょう!

 

解消するために以下のエクササイズに取り組んでみてください。

少しずつつま先重心が解消されていきます。

 

詳しくは」

https://allabout.co.jp/gm/gc/474150/

 

下半身痩せを達成する近道は……

これまで日常のなかでやりがちなNG行動を紹介しました。

 

下半身痩せというのは、

特別なエクササイズを行うよりも、

日常のちょっとした癖を解消していく方が近道だったりします。

 

「ちょっと変えたくらいじゃあ、効果はないよね」と思わず、

まずは実践してみてください。

少しずつカラダが変化していくのを感じられると思います。

 

All Aboutから引用

https://allabout.co.jp/gm/gc/474150/